Проблемите с репродуктивната система при мъжете обикновено са резултат от по-сериозни здравословни проблеми. Основната причина за слабата еректилна функция може да бъде диабет, атеросклероза, множествена склероза и т. н. Затлъстяването, алкохолизмът, тютюнопушенето и други вредни навици също могат да повлияят на този проблем. Витамините за еректилна функция, разбира се, ще дадат своите резултати, но ако не подходите към проблема изчерпателно, няма да можете да го разрешите завинаги.
Но все пак нека да разгледаме какви вещества имат благоприятен ефект върху ерекцията.
Трябва да се отбележи, че липсата на витамини и минерали в организма също може да доведе до развитието на този проблем. Това важи особено за тези, чиято диета не е балансирана.
Как и какви витамини влияят на потентността
За да разберете какви мерки да предприемете за решаване на проблема, трябва да знаете как витаминните комплекси влияят на тялото:
- имат общоукрепващо и стабилизиращо действие. Благодарение на тях много системи на тялото работят правилно и уверено, това важи и за еректилната функция;
- Някои витамини са предназначени да регулират кръвообращението в тялото. Ако този процес се установи, тогава кръвообращението в тазовите органи също се стабилизира;
- Струва си да се подчертаят отделно витамините, които участват пряко в създаването на хормони от полов тип, които от своя страна са отговорни за сексуалното желание и потентността.
Цинк
Специално внимание трябва да се обърне на минералните елементи. Първият най-важен микроелемент в мъжката полова функция е цинкът. В медицината има много случаи, когато неговият дефицит причинява спад на потентността. Ето защо, ако се открие дефицит на него в кръвта, струва си да се погрижите за попълването на загубеното. Дори и да имате нормално количество от него, важно е да следите количеството на дневната консумация, което ще помогне за регулиране на еректилната функция. Можете да получите микроелемента както с лекарства, така и с прости продукти. Големи количества от него се намират в черния дроб, кедровите ядки, агнешкото, свинското месо, фъстъците, боба, елдата, овесените ядки, водата и др.
Селен + витамини С и Е
Следващ по важност е селенът, по-голямата част от който в тялото е концентриран в тестисите. Това е пряка индикация колко важен е микроелементът за репродуктивната система. Този микроелемент разкрива максимално своя потенциал в комбинация с витамините С и Е. В комплекса веществата се справят с токсините и премахват свободните радикали. От това следва, че ефектът от микроелемента може да се постигне само с достатъчно количество витамини. Можете да компенсирате липсата на селен чрез храни като бадеми, черен дроб, леща, пшеница, ечемик, ориз, вода и др. Витамин Е може да се получи от спанак, овесени ядки, сини сливи, сьомга, киселец и други храни.
Недостатъчното количество селен в тялото на мъжа няколко пъти увеличава вероятността от появата на злокачествени ракови клетки.
витамини от група В
На следващо място по важност и необходимост си струва да се откроят представителите на групата на витамините В. Тяхното значение за организма като цяло е неоспоримо, но малко хора знаят, че тези вещества участват активно в производството на тестостерон и регулират дейността на. нервна система. Но именно последният е отговорен за сексуалното привличане под формата на импулси към мозъка. В храните витамините се намират в раци, заквасена сметана, шаран, свинско, агнешко, говеждо, скумрия и др.
Витамин Ц
Същото важи и за витамин С. Аскорбиновата киселина е безспорно важна за тялото на всеки човек. Недостигът му обаче, освен отслабен имунитет, може да предизвика натрупване на хормона на стреса кортизол и намаляване на количеството на мъжките хормони. Естественото съдържание на витамина се намира във всички растителни компоненти, дори и с лека киселинност. Най-голямо количество витамин С има в шипките, червените чушки, касиса, морския зърнастец, лимона, киселото зеле и кивито.
Витамин D
Витамин D играе жизненоважна роля в тялото, тъй като позволява на калция, фосфора и магнезия да се абсорбират правилно в тялото. Що се отнася до сексуалната функция, този елемент е активаторът на действието на тестостерона. Освен това в тази ситуация хормонът изпълнява не само основните си функции, но и действа като помощник в изграждането на костната тъкан заедно с калция. Както знаете, витамин D се произвежда активно при постоянно излагане на слънце и въздух. Съдържа се и в продукти като лаврак, заквасена сметана, черен дроб, масло и яйца.
Омега мастни киселини
Особено внимание трябва да се обърне на консумацията на Омега 3 и 6 мастни киселини. В допълнение към силното превантивно действие върху сърдечно-съдовата система, веществата се справят добре с излишния холестерол, подобряват кръвообращението и нормализират кръвното налягане.
Но освен това, ненаситените мастни киселини участват активно в производството на тестостерон, така че е много важно да се придържате към диета, при която дневната доза от тези компоненти не е по-ниска от 0, 5 грама на ден. Важно е да се разбере, че тези вещества са незаменими и не се синтезират от тялото ни, те трябва да бъдат получени отвън. Голямо количество мастни киселини от този тип се намират в рибеното масло, ленените семена, скумрията, рибата тон, пъстървата, овесените кълнове, конопеното семе и др.
Плюсове и минуси на синтетичните витамини
По очевидни причини много хора имат въпроси относно ефективността на аптечните витаминни комплекси. Основното им предимство е лекотата на употреба, тъй като е необходима само една капсула, а дневната норма и необходимост от вещества се получават. Няма нужда да избирате продукти и да ги приготвяте. В същото време обаче такива капсули са много по-сложни и по-трудно се усвояват от тялото, което означава, че са по-малко ефективни.
Много експерти са на мнение, че е по-добре да се даде предпочитание на правилното балансирано хранене и в редки случаи да се допълва с витаминни комплекси от аптеката. Именно правилното хранене и здравословният начин на живот ще дадат на тялото максималното количество необходими елементи.